من روش های زیادی را برای درس خواندن امتحان کرده‌ام. روش پومودورو، استفاده از اپلیکیشن های تمرکز حواس، برنامه ریزی ساعتی و بسیاری از روش های متداول دیگری که بیشتر مردم استفاده می‌کنند. اما وقتی به گذشته ی خودم نگاه می‌کنم بیشترین بهره‌وری را وقتی داشتم که چند ساعت متوالی و بدون وقفه مطالعه میکردم. اتفاقی که برای من می افتاد این بود که بقدری ذهنم مشغول و درگیر کار میشد که گذر زمان را حس نمیکردم. بی خواب میشدم و مثل یک ربات خستگی و گرسنگی را حس نمی گردم. مغزم مثل کامپیوتر مدام مشغول پردازش بود. این فاز جریان برای من میتوانست روزها ادامه داشته باشد، مخصوصا نزدیک امتحانات یا زمانی که باید یک پروژه کلاسی را تحویل میدادم. این میزان تمرکز باعث میشد خیلی بیشتر از زمان عادی خلاق و موفق باشم، اما بعدها این روش را بخاطر فشار زیادی که به بدنم وارد میشد کنار گذاشتم. ساعت های طولانی نشستن پشت لپتاپ باعث میشد وقتی کارم تمام میشود تازه دردی که در گردن و کمرم ایجاد شده بود را حس کنم. فکر میکردم این شیوه ی زندگی نمی تواند تمام عمر ادامه داشته باشد.
امروز خیلی اتفاقی ویدیویی در یوتیوب دیدم که از دو بازه ی 4 ساعته برای مطالعه استفاده میکرد، صبح زود بیدار نمیشد و هفت شب هم کارهایش تمام میشد و میتوانست ورزش و تفریح کند! این روش مطالعه هم به روش قبلی من نزدیک است و هم با زمانی که صرف ورزش کردن میشود اثرات مخرب این شیوه درس خواندن را از بین می برد. لینک ویدیو را اینجا می‌گذارم.
I have tried a lot of ways to study productively. Pomodoro method, the use of mindfulness apps, hourly planning of the day and many other common methods that most people use. But when I look back on my past, I realize that I was most productive when I read for hours on end. the thing which happened to me was that my mind was so busy that I could not feel the passing of time. I was insomniac and I didn't feel tiredness and hungr, I was just like a robot. My brain was constantly processing like a computer. This phase of the flow for me could last for days, especially near exams or when I had to submit a class project. This level of concentration made me much more creative and successful than usual, but later I gave up this method due to the high pressure on my body. Sitting for long hours behind a laptop made me feel the pain in my neck and back when I was done. I thought this lifestyle could not last a lifetime.
Today, by chance, I saw a video on YouTube that used two 4-hour intervals for reading, he did not wake up early in the morning, and he finished his work at 7p.m, and he had enough time to exercise and have fun! This method of study is both close to my previous method and eliminates the destructive effects of this way of studying. I put the video link here.
درباره این سایت